三月中旬已至,四月清明在即。清明节是春节后的第一个法定假期,那么今年青年节怎么放假?下面是小编整理的清明节放假调休时间安排,希望能够帮助到大家。
清明节放假调休时间安排
2024年清明节是2024年4月4日,农历二月廿六。
4月4日至6日放假调休共3天;4月7日(星期日)上班。
清明养生该吃什么
不宜吃发物
清明节气中,不宜食用“发”的食品,如笋、鸡等。春季正是冬笋、春笋相继上市的时节,笋味鲜美,人多喜食。但它性寒,滑利耗气。正如《本草从新》说:“虚人食笋,多致疾也。”人有痼疾,其气多虚,食笋更耗其气,因虚而益虚,易于发病,引起咳嗽,导致咯血、哮喘的复发。鸡能动风助肝火,春季正是肝阻上升时候,食鸡容易引起肝火,引起肝木偏亢,每多导致迁延性、慢性肝炎及高血压等病的复发。不适宜的饮食是热性食物:狗肉、羊肉、人参等热性食物容易上火,助生邪热,春季不适合多吃。鱼虾海鲜等发物:易加重过敏症状,引发宿疾,不能多吃。
清明适宜饮食:多吃养肝食物
关于吃冷食:由于寒食节与清明节合并,一些地区仍然保留了清明节吃冷食的相关习惯,甚至有些地方会食用青团。在这个时候,适当地食用冷食对于清肺热、凉肝血有益。
清明可以多吃养肝食物:如芹菜、绿豆、菊花、菠菜、荠菜、芥菜、枸杞子等,它们有助于清肝明目。同时,大枣、枸杞子、胡萝卜等食物则能滋养肝血,而荠菜、黑木耳则有凉肝止血的作用,在这个时候适宜多食用这些食物。
清明适宜饮食:滋补品 明前茶
清明宜饮清茶:新下的明前茶,搭配菊花、玫瑰花、枸杞子、大枣等养肝食物一起泡饮,不仅可以滋养肝脏,还能够清肺生津,是春季最理想的保健品。如银耳。银耳性质甘平,无毒,具有润肺生津、益阴柔肝的作用。在春季的升阳之时,经常食用银耳,可以有效地柔肝养肺的效果。
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