如今的社会,很多小伙伴都习惯熬夜,作息不规律,这对我们的身体是非常不好的,下面给大家分享一些生活健康知识小常识。
生活健康知识小常识
1、保持饮食均衡,蔬菜、水果、肉类摄入要适量,以维持身体正常功能。碳水化合物是身体能量的重要来源。
2、保持运动,每周建议至少进行一两次中等强度的有氧运动,例如:快走、游泳等,这有助于增强我们的心肺功能和维持体重。
3、每天保证高质量的睡眠,有助于我们恢复身体机能和精神状态。同时,要保持良好的作息规律,避免熬夜、过度劳累。
小学生需要牢记的个人卫生小常识
1、衣着要整洁,红领巾一周至少要清洗两次。
2、要勤洗澡、勤剪指甲、勤理发、勤换衣。
3、要注意读写习惯,读写时,眼离书本一尺远,身体离桌子一拳远。
4、不要在强光下看书,不用脏手揉眼睛,定时做一下眼保健操。
5、不吃没有卫生保障的食品,不要吃无证小摊贩卖的食品,不要吃没有卫生保障的食品,以免患上消化道传染病。同学们不要乱扔垃圾,要爱护环境。
6、不要和别人共用毛巾、脸盆等物品,早晚用流动的水洗脸。
7、每天坚持体育锻炼,增强自己的体质。
个人卫生知识
要保持双手干净,接触任何食物、食物器具都要洗手,不要把手指放入嘴里。
保持头发干净。以免滋生细菌或者其他寄生虫。
尽可能保持衣服和被褥干净整洁,要及时清洗脏衣服,每天都要换洗内衣和袜子。
保持牙齿干净,每天至少清洁一次。还可以用细线或者纤维作为牙线来清洁牙齿,保持口腔卫生。
在日常生活中,要积极践行健康原则,关注我们的身体状况,保持健康生活方式。
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